jak napisać

[...] nozem. W porzadku kazdy cwiczy to co lubi. Wazne ze cos robi w tym kierunku. Tu sie zgadzam. Rad 21 powtarza sie to samo gdzie napisalem ze KM to gowno. Ale moge napisac jak tak bardzo sie domagacie tu jest usmiech jakby ktos nie zauwazyl. Te 3 wady to nie tylko dla mnie. Ali to Ali i nie mieszajmy go do KM. Nie kazdemu musi sie podobac to [...]

Nie mam stałej diety, ogólnie wiem co z czym łączyć, czego unikać itp. Mogę przykładowo napisać jak wygląda moje jedzenie. Rano: 7:00 Owsianka 60g + banan 100g + jogurt naturalny 100g lub jeżeli na mleku robię to bez jogurtu, czasami dodam orzechy włoskie. 10:45 - drugie śniadanie Odżywka białkowa + kanapka (pieczywo razowe z szynką drobiową, [...]

Jak jestesmy przy aktivicie to wlasnie pilem ich gainer'a truskawkowego, coz smak szalu nie robi, ale do wypicia. Jezeli chodzi o to ich BV to pewnie chcieli napisac 104, a walneli 140. Od taka literowka =============================================== "Customer Service", Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl [...]

kurde gubie sie w tym planie nie wiem jak dobrze to napisac :/ czytalem duzo art o tym ale i tak nie wiem jak dokładnie ułozyc ten trening :/

bic a jesli chodzi ci o cell pump maly to jaki msza na mysli ? 120 caps. ?czy ten 450 g ? a i jak ktos wie jak go dawakowac moze napisac jak sie mu nudzi

[...] lekture tego tematu , przynajmiej polowy linków w nim zawartych, zeby nie zadawac takich pytan te "diety" na pewno nie byly przemyslane, zresztą mozesz napisac jak owe wyglądały podstawą przy takich warunkach jest dodatni bilan kaloryczny , odzywki jako dodatek do uzupelniania braków w diecie + dopiero suplementy, jak np. kreatyna [...]

a ja nie moge zdziergać jak ok godziny 24 nie widac postow tych ktorzy piszą.Trzeba samemu cos napisac zeby sie odblokowało.I to ma duzo osob nie tylko ja.Co jest?

Bardziej zagmatwanie napisac sie nie dało chcesz porady jaki prazent na wigile czy jak? napisz ile cwiczysz -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak [...]

Jeśli masz odpowiednią ilość miejsca to poszedłbym zupełnie w inną stronę czyli skupił się na stworzeniu siłowni z wolnymi ciężarami. Kupić zestaw takiego sprzętu jak ławka, stojaki, drążek, hantle regulowane, gryf i obciążenie. To takie podstawy sprzętu, ale zdecydowanie lepsze niż te gotowa atlasy, w których upchnięte jest maksymalna ilość [...]

JAdłes na upartego , czyli co i ile ,jak? tak najprosciej napisac %-) , chcesz sie dowiedzie c jakie masz braki w diecie ? zapisuj przez tydzien kazdy posiłek . i sie dowiesz czy jesz wystarczajaco czy nie, ja tak zrobilem i sie okazało ze zjadam 80% tego co powinienem jesc na masie , i tez slabo rosło. Diete poprawiłem i dopiero [...]

Mysle, ze nalezaloby napisac "koncz wasc wstydu oszczedz". Fernendo mimo mlodego jak na zawodowca wieku jest juz mocno wyboksowany. W moim odczuciu nie jest juz w stanie pokazac dobrego boksu, ktorym potrafil zachwycac kilka lat temu. Inna sprawa, ktora mnie zastanawia to waga. Na "bezrobociu" Vargas mocno przytyl, ciekaw wiec [...]

dzial odrzywianie > temat by qazar > opisal jak prosto napisac diete nawet malutkie dziecko zrozumie jak ulozyc sobie diete :) dzial trening > skorzystaj z podwieszonych linkow w ktorych jest wszystko za duzo roboty ? krok1 kliknij w moj podpis i najpierw wyszukaj wg pseudonimu "qazar" i wejdz w temat o diecie ;) krok2 kliknij [...]

jak wszystko bede mial gotowe diete itp. napisze jak przebiega ten cykl. Narazie musze obgadac wszystko z kumplem i wezme pod uwgae to co napisaliscie przekaze mu zobaczymy co on powie. no masz racje ale po co mam pisac jakis farmazon wole napisac prawde i wiedziec co jest do poprawki. dziki za pomoc

12 tygodni bold solo mocno namiesza w hormonach juz chyba wiekszej bzdury napisac nie mogles, mialem nie wrzucac, ale jak ktos takie kocopoly pisze to od neta go odlaczyc powinni.

Fajny facet z Ciebie DIDL tylko szkoda ze buziuni nie widac...bo jak zauwazylam na paru fotkach to masz przesliczne usta ciekawe co dalej...ale to jest juz chyba mnie wazne:) aaaa no i przedewszystkim chcialam Ci napisac masz ssssuuuuuupppppperrrrrrrrrr pupcie:) POZDRAWIAM To jestem ja :) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=64449 [...]

moglbys to czytelniej napisac a nie tak nasr**e. poniedziałek ławka płaska 4x8 rozpietki 3x12 na jakiej plasko czy skos?to ma duze znaczenie skośna do góry 3x8 za głowy 2x12 co zza glowy? napisz tutaj konkretne cwiczenia sztanga prosta 4x10-8 duzo to wyjasnia,sztanga prosta to nie wiem czy nie na nia tylko patrzysz czy cos nia robisz chantle 3x10 [...]

moge tylko napisac slowa znanego poety "ah gołębiu jak pięknie gruchasz czemuś nie tak piękny jak śpiew twój "

wiem duzo na ten temat ale napisalem wyzej ze brałem do tej pory tylko nitro i kretke i tez moge ci napisać kup sobie gajnera mega mass czy jakos tak albo bialko i bedziesz mial swoja odp no tyle to ja tez wiem ;) sam widzisz ze nawet po tym jak bralem nitro nie moglem przytyc

[...] ciebie co chwilę nie poprawiaj i zmieniał ci składniki posiłków. Dieta może być tania, czyli 200 złoty na miesiąc, ale może być taka za 600 złoty miesięcznie. Ilość kombinacji jest niesamowita. Z czasem nauczysz się obserwować zmiany w swoim organizmie i tworzyć idealne diety dla własnej osoby. Nic nie stracisz, jak spróbujesz coś napisać.

[...] tygodnie. Jest on następujący: treningi trzy razy w tygodniu, każda grupa mięsniowa ćwiczona dwa razy na tydzień, po dwa ćwiczenia na grupę, po cztery serie i po osiem powtórzeń. Czy taki etap może byc? Chciałbym konkretną odpowiedź? Jakby coś nie było jasne to proszę pytać, albo mogę napisać szczególoy plan: co i jak? Proszę o odpowiedź?